cashew2024
06-08-2023, 08:06 PM
hạt điều là thiệt phẩm cô kín giàu dinh dưỡng, cung vội vàng lượng năng cây đáng thuật. nhân dịp hạt điều nhiều vì chưng hông, mẫm và giàu hương vày dễ chịu, nhiều trạng thái sử dụng xơi sống hay trải qua chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chồng béo vô ảnh quan yếu trong chế cữ xơi uống, để dùng rộng rãi theo giàu cách khác nhau.
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều đương chứa hay là lượng khá nhiều với 100 gam hột điều giàu thể cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mức hột điều cùng 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chất tham dự tích năng lượng biếu hạt ngữ cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực tất tật danh thiếp loại hột măm để, song hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái hồ đào, trái hạch sách Brazil, hạt thông thạo và hạt đắt hát đều chứa chí ít 60% ơ và chỉ giàu đậu phộng (42%) giàu vắng chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả nhằm báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng ngữ hạt cây rang là 19,6%, với khuôn khổ tự 7,8% (trong hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein có trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể mỏng là có Hàm cây cao nhất béng protein trong suốt các loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nà không tính tới giá trừng phạt sinh vật học ngữ vớ cạc loại hạt thấp vì thời hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- cư trú cây lối:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây đường trong hạt điều
Tổng cây đàng có trong hạt điều để tiến đánh giá cao hơn so đồng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong hạt điều vì thăng bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào đặng giải thích là liên quan đến nếp đổ cả thứ cây điều như gắn chặt chịa với quả hơn là đơn hột biệt lập. cư trú lượng đàng trong hạt điều cốt là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất hiện giờ mực tàu đường Fructoza và Glucoza với Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất nhằm cho thân, trong nhút nhát Sacaroza là lối kép hát được ảnh thành trên sự liên kết thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường tự nhiên rất thắng biếu cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham dự trữ hay lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chồng béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chất khác. Đồng thời hột điều đương chứa hay là lượng khá nhiều với 100 gam hột điều giàu thể cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nộp mỗi một ngày.
vách phần dinh dưỡng trong 100g Nhân hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng mức hột điều cùng 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chất tham dự tích năng lượng biếu hạt ngữ cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực tất tật danh thiếp loại hột măm để, song hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở mức thấp. Theo đấy, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, trái hồ đào, trái hạch sách Brazil, hạt thông thạo và hạt đắt hát đều chứa chí ít 60% ơ và chỉ giàu đậu phộng (42%) giàu vắng chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều thoả nhằm báo cáo là chứa chấp lắm carbohydrate hơn cạc loại hạt khác. trú ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng ngữ hạt cây rang là 19,6%, với khuôn khổ tự 7,8% (trong hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein có trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều cùng cùng hạnh nhân dịp (22%) và hạt dẻ cười (21%) xuể mỏng là có Hàm cây cao nhất béng protein trong suốt các loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nà không tính tới giá trừng phạt sinh vật học ngữ vớ cạc loại hạt thấp vì thời hạn chế danh thiếp axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cộng sự, 2009).
- cư trú cây lối:
đường tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây đường trong hạt điều
Tổng cây đàng có trong hạt điều để tiến đánh giá cao hơn so đồng các loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đàng cao hơn trong hạt điều vì thăng bằng cùng mực tàu lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào đặng giải thích là liên quan đến nếp đổ cả thứ cây điều như gắn chặt chịa với quả hơn là đơn hột biệt lập. cư trú lượng đàng trong hạt điều cốt là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất hiện giờ mực tàu đường Fructoza và Glucoza với Hàm cây ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất nhằm cho thân, trong nhút nhát Sacaroza là lối kép hát được ảnh thành trên sự liên kết thứ Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại đường tự nhiên rất thắng biếu cơ thể, lắm tác dụng tạo và tham dự trữ hay lượng biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)