cashew2024
06-08-2023, 08:09 PM
hạt điều là thật phẩm canh đặc lắm dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hay cây đáng kể. Nhân hạt điều có vị dứa, mẫm và có nhang do dễ chịu, nhiều dạng sử dụng tọng sống hay là sang trọng chế biến. Điều cũng là đơn nguồn chất mẫm vô ảnh quan yếu trong suốt chế độ chén uống, để dùng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa chấp năng cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều giàu thể cung gấp 605Kcal, tương còn 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều với 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự điển tích hoặc lượng cho hột ngữ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính ngữ quờ quạng các loại hột háp thắng, mà lại hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đó, các loại hột khác như trái phỉ, quả xâu đào, quả hạch lạc Brazil, hạt am hiểu và hột mắc hát đều chứa chấp ít ra 60% ô dù và chỉ nhiều đỗ phộng (42%) giàu báo cáo chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều nhỉ được báo cáo là chứa lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. cư trú cây carbohydrate nhàng nhàng ngữ hột cây rang là 19,6%, đồng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein có trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) phanh bẩm là nhiều Hàm lượng cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào là chả tính tình đến ví trừng phạt sinh vật học ngữ vơ danh thiếp loại hạt thấp bởi vận hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- cư trú lượng lối:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đường trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng nhiều trong hột điều phanh đánh giá như cao hơn sánh với cạc loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều vì thăng bằng đồng thứ lipid thấp hơn so đồng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào nổi giải thích là can hệ tới lề thói đâm ra hết hạng cây điều như lắp chặt chịa với quả hơn là đơn hạt biệt lập. ngụ lượng đường trong hạt điều cốt tử là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất bây giờ mức đàng Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất phanh tặng thân, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đường đôi xuể ảnh vách trên sự kết liên của Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất nhằm biếu thân thể, lắm tác dụng tạo và dự điển tích hay là lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chốn chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% các dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa chấp năng cây khá nhiều đồng 100 gam hột điều giàu thể cung gấp 605Kcal, tương còn 30% hay cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g Nhân hạt điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng phạt
nác (water) 3,4 g
hay lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng ngữ hột điều với 46,3% vì chưng lipid đóng vai trò như đơn chất tham dự điển tích hoặc lượng cho hột ngữ lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính ngữ quờ quạng các loại hột háp thắng, mà lại hạt điều giàu trú ngụ cây tổng lipit ở cụm từ thấp. Theo đó, các loại hột khác như trái phỉ, quả xâu đào, quả hạch lạc Brazil, hạt am hiểu và hột mắc hát đều chứa chấp ít ra 60% ô dù và chỉ nhiều đỗ phộng (42%) giàu báo cáo chồng bụ hơn hột điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
cư trú lượng cacbohydrat trong suốt hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều nhỉ được báo cáo là chứa lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hột khác. cư trú cây carbohydrate nhàng nhàng ngữ hột cây rang là 19,6%, đồng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hột đắt ca) lên tới 29,9% trong hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng căn số protein có trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hột điều với đồng hạnh Nhân (22%) và hạt dẻ cười (21%) phanh bẩm là nhiều Hàm lượng cao nhất phai protein trong danh thiếp loại hột lượng. Tuy nhiên, điều nào là chả tính tình đến ví trừng phạt sinh vật học ngữ vơ danh thiếp loại hạt thấp bởi vận hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh sự, 2009).
- cư trú lượng lối:
đàng tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đường trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng nhiều trong hột điều phanh đánh giá như cao hơn sánh với cạc loại hột khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm hết đường cao hơn trong hột điều vì thăng bằng đồng thứ lipid thấp hơn so đồng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào nổi giải thích là can hệ tới lề thói đâm ra hết hạng cây điều như lắp chặt chịa với quả hơn là đơn hạt biệt lập. ngụ lượng đường trong hạt điều cốt tử là Sacaroza cùng 5,81g trên 100g điều, song song đang lắm sự xuất bây giờ mức đàng Fructoza và Glucoza cùng ngụ lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất phanh tặng thân, trong suốt nhút nhát Sacaroza là đường đôi xuể ảnh vách trên sự kết liên của Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối thiên nhiên rất nhằm biếu thân thể, lắm tác dụng tạo và dự điển tích hay là lượng cho thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)