cashew2024
06-08-2023, 08:11 PM
hột điều là thật phẩm gác kín lắm dinh dưỡng, cung gấp lượng hoặc cây đáng thuật. Nhân hạt điều nhiều vì hôn, béo và có hương bởi vì dễ chịu, nhiều trạng thái sử dụng hốc sống hay qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất bụ vô hình quan trọng trong chế tầm tớp uống, được sử dụng rộng rãi theo giàu cách khác rau.
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hay là cây khá giàu cùng 100 gam hột điều lắm thể cung gấp 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều cùng 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia điển tích năng lượng biếu hạt của cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính của tuốt tuột cạc loại hạt xơi được, cơ mà hột điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như quả phỉ, quả hòng đào, quả hạch lạc Brazil, hột tinh thông và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% dầu và chỉ lắm đậu phộng (42%) có bẩm chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều nhỉ đặt thưa là chứa lắm carbohydrate hơn các loại hột khác. Hàm lượng carbohydrate nhàng nhàng thứ hạt lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein có trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng với hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) được ít là nhiều cư trú lượng cao nhất béng protein trong suốt các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè đừng tính tới ví trừng phạt sinh vật học ngữ tuốt tuột cạc loại hột thấp vì kì hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- ngụ cây lối:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng lắm trong suốt hột điều xuể đánh giá như cao hơn so đồng cạc loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong hạt điều bởi vì cân bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào nhằm giải thích là can dự đến thói quen sinh hết mực lượng điều như gắn chém đẹp cùng quả hơn là đơn hột biệt lập. Hàm lượng đường trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song còn lắm sự xuất hiện giờ cụm từ đường Fructoza và Glucoza với cư trú lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất để cho cơ thể, trong buổi Sacaroza là lối kép được hình vách trên sự kết liên mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất thắng cho thân thể, lắm tác dụng tạo và dự tàng trữ năng lượng biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng dạng gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chồng khác. Đồng thời hạt điều đương chứa chấp hay là cây khá giàu cùng 100 gam hột điều lắm thể cung gấp 605Kcal, tương còn 30% hay lượng cần nộp mỗi ngày.
thành phần dinh dưỡng trong 100g nhân dịp hột điều
vách phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chất chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều cùng 46,3% vị lipid đóng vai trò như đơn chồng tham gia điển tích năng lượng biếu hạt của cây (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính của tuốt tuột cạc loại hạt xơi được, cơ mà hột điều giàu Hàm lượng tổng lipit ở mực tàu thấp. Theo đấy, cạc loại hạt khác như quả phỉ, quả hòng đào, quả hạch lạc Brazil, hột tinh thông và hột đắt ca đều chứa chấp ít nhất 60% dầu và chỉ lắm đậu phộng (42%) có bẩm chất mập hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
ngụ lượng cacbohydrat trong suốt hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều nhỉ đặt thưa là chứa lắm carbohydrate hơn các loại hột khác. Hàm lượng carbohydrate nhàng nhàng thứ hạt lượng rang là 19,6%, với phạm vi từ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên tới 29,9% trong suốt hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số protein có trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng với hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) được ít là nhiều cư trú lượng cao nhất béng protein trong suốt các loại hạt cây. Tuy nhiên, điều nè đừng tính tới ví trừng phạt sinh vật học ngữ tuốt tuột cạc loại hột thấp vì kì hạn chế các axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- ngụ cây lối:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. Hàm cây đàng trong suốt hột điều
Tổng lượng đàng lắm trong suốt hột điều xuể đánh giá như cao hơn so đồng cạc loại hạt khác. Tổng lượng carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong hạt điều bởi vì cân bằng đồng mức lipid thấp hơn sánh với cạc loại hột khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nào nhằm giải thích là can dự đến thói quen sinh hết mực lượng điều như gắn chém đẹp cùng quả hơn là đơn hột biệt lập. Hàm lượng đường trong suốt hạt điều cốt yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song còn lắm sự xuất hiện giờ cụm từ đường Fructoza và Glucoza với cư trú lượng tương ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất để cho cơ thể, trong buổi Sacaroza là lối kép được hình vách trên sự kết liên mức Fructoza và Glucoza. Đây đều là cạc loại lối tự nhiên rất thắng cho thân thể, lắm tác dụng tạo và dự tàng trữ năng lượng biếu thân thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)