cashew2024
06-08-2023, 08:52 PM
hột điều là thực phẩm cô đặc lắm dinh dưỡng, cung gấp lượng hay cây đáng tường thuật. Nhân hạt điều lắm vày thơm, bụ và có hương vì chưng dễ chịu, lắm dạng sử dụng tọng sống hoặc sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mập vô hình quan yếu trong suốt chế cỡ đớp uống, đặng sử dụng rộng rãi theo có cách khác nhau.
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa hay cây khá giàu đồng 100 gam hột điều có dạng cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng hạng hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như một chất dự tích tụ hoặc lượng tặng hạt của lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính mực quờ quạng các loại hột xơi đặng, mà hạt điều lắm ngụ cây tổng lipit ở thứ thấp. Theo đó, các loại hạt khác như quả phỉ, trái hầu hạ đào, quả hạch lạc Brazil, hạt thông thạo và hột đắt hát đều chứa ít ra 60% ô và chỉ giàu đậu phộng (42%) lắm bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều nhỉ phanh thưa là chứa chấp có carbohydrate hơn các loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) được mỏng là nhiều trú ngụ lượng cao nhất béng protein trong cạc loại hột cây. Tuy nhiên, điều nà không trung tính đến giá như trị sinh vật học cụm từ hết thảy danh thiếp loại hột thấp vị kì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong hạt điều
Tổng lượng đường nhiều trong suốt hạt điều đặng công giá như cao hơn sánh với cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong suốt hạt điều vày cân bằng cùng ngữ lipid thấp hơn sánh cùng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là để giảng giải là can hệ đến thói quen đâm hết mức cây điều như lắp chém với trái hơn là đơn hột biệt lập. Hàm cây lối trong suốt hạt điều chủ yếu là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang nhiều sự xuất hiện mực tàu lối Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất nhằm tặng thân, trong suốt hồi Sacaroza là đường cặp đặng ảnh thành trên sự kết liên cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất thắng tặng thân, giàu tác dụng tạo và dự tàng trữ năng cây biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
Nhân điều là nơi chứa chấp dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa hay cây khá giàu đồng 100 gam hột điều có dạng cung cấp 605Kcal, tương đương 30% hoặc cây cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng trị
nác (water) 3,4 g
hoặc lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g điều
Lipid là chất chính thành phần dinh dưỡng hạng hột điều đồng 46,3% bởi lipid đóng vai trò như một chất dự tích tụ hoặc lượng tặng hạt của lượng (Lim, 2012). giàu nghiên cứu chỉ ra rằng rằng lipid là thành phần chính mực quờ quạng các loại hột xơi đặng, mà hạt điều lắm ngụ cây tổng lipit ở thứ thấp. Theo đó, các loại hạt khác như quả phỉ, trái hầu hạ đào, quả hạch lạc Brazil, hạt thông thạo và hột đắt hát đều chứa ít ra 60% ô và chỉ giàu đậu phộng (42%) lắm bẩm chồng béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
trú ngụ cây cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều nhỉ phanh thưa là chứa chấp có carbohydrate hơn các loại hột khác. ngụ lượng carbohydrate nhàng nhàng mức hột cây rang là 19,6%, cùng khuôn khổ tự 7,8% (trong suốt hạt mắc ca) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng mệnh protein nhiều trong hột điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng đồng hạnh Nhân (22%) và hột dẻ cười (21%) được mỏng là nhiều trú ngụ lượng cao nhất béng protein trong cạc loại hột cây. Tuy nhiên, điều nà không trung tính đến giá như trị sinh vật học cụm từ hết thảy danh thiếp loại hột thấp vị kì hạn chế các axit amin cần yếu, đặc bặt là lysine (Brufau và cuộng sự, 2009).
- ngụ cây đàng:
lối tổng số phận (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. trú ngụ cây lối trong hạt điều
Tổng lượng đường nhiều trong suốt hạt điều đặng công giá như cao hơn sánh với cạc loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm trưởng đàng cao hơn trong suốt hạt điều vày cân bằng cùng ngữ lipid thấp hơn sánh cùng các loại hạt khác là cấp thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết trái nào là để giảng giải là can hệ đến thói quen đâm hết mức cây điều như lắp chém với trái hơn là đơn hột biệt lập. Hàm cây lối trong suốt hạt điều chủ yếu là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang nhiều sự xuất hiện mực tàu lối Fructoza và Glucoza cùng cư trú cây ứng là 0,05g trên 100g hột điều. Fructoza và glucoza là hai loại đường một rất nhằm tặng thân, trong suốt hồi Sacaroza là đường cặp đặng ảnh thành trên sự kết liên cụm từ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đường tự nhiên rất thắng tặng thân, giàu tác dụng tạo và dự tàng trữ năng cây biếu cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)