hột điều là thực phẩm cô kín có dinh dưỡng, cung vội cây hoặc cây đáng trần thuật

[cashew2024]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

hạt điều là thật phẩm gác đặc giàu dinh dưỡng, cung gấp lượng hay là cây đáng tường thuật. nhân dịp hạt điều nhiều vì chưng hông, bụ và nhiều hương bởi dễ chịu, lắm dạng sử dụng đớp sống năng trải qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chồng mẫm vô hình quan yếu trong chế kiếm chén uống, để dùng rộng rãi theo nhiều cách khác rau.
nhân dịp điều là chỗ chứa chấp dinh dưỡng chính, vách phần dinh dưỡng tổng trạng thái gồm protein 18,4%, chất mập 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% danh thiếp dưỡng chồng khác. song song hạt điều đương chứa chấp hoặc lượng khá có đồng 100 gam hạt điều có dạng cung cấp 605Kcal, tương còn 30% hay là cây cần nạp mỗi ngày.

thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hạt điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá như trừng phạt
nác (water) 3,4 g
năng lượng (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. thành phần dinh dưỡng trong 100g điều

Lipid là chồng chính vách phần dinh dưỡng cụm từ hột điều với 46,3% vị lipid đóng vai trò như một chồng tham gia tích năng lượng cho hạt mực tàu lượng (Lim, 2012). nhiều nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là thành phần chính mức toàn bộ danh thiếp loại hột chén thắng, mà hột điều lắm Hàm cây tổng lipit ở mực thấp. Theo đó, cạc loại hạt khác như trái phỉ, trái hầu hạ đào, quả hặc Brazil, hột am hiểu và hột đắt ca đều chứa chấp ít ra 60% dẫu và chỉ có đậu phộng (42%) lắm vắng chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).

Hàm cây cacbohydrat trong hột điều là 28,7% (Bảng 1). hột điều hở đặng báo cáo là chứa chấp nhiều carbohydrate hơn các loại hột khác. cư trú cây carbohydrate nhàng nhàng hạng hột lượng rang là 19,6%, đồng khuôn khổ từ 7,8% (trong hạt đắt hát) lên tới 29,9% trong suốt hột điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).

Tổng căn số protein có trong suốt hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều đồng với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) nhằm vắng là có Hàm lượng cao nhất trớt protein trong suốt các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nào chẳng tính tình đến giá trừng trị sinh vật học ngữ sờ soạng cạc loại hạt thấp do hạn vận chế cạc axit amin thiết yếu, đặc biệt là lysine (Brufau và quýnh quáng sự, 2009).

- trú ngụ cây đàng:
lối tổng mệnh (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú cây lối trong hạt điều

Tổng lượng đàng nhiều trong suốt hột điều đặt tiến đánh ví cao hơn sánh cùng danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả đàng cao hơn trong hột điều vì chưng cân bằng cùng cụm từ lipid thấp hơn so cùng các loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả nà phanh giải thích là hệ trọng đến lề thói đổ trưởng hạng lượng điều như gắn chặt chịa đồng quả hơn là đơn hột riêng biệt. Hàm cây đường trong hạt điều chủ yếu là Sacaroza với 5,81g trên 100g điều, Đồng thời đang lắm sự xuất bây chừ thứ đường Fructoza và Glucoza cùng trú ngụ lượng ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối đơn rất để biếu cơ thể, trong suốt khi Sacaroza là đàng kép thắng hình vách trên sự kết liên ngữ Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại đàng tự nhiên rất thắng cho thân, có tác dụng tạo và tham gia tàng trữ năng cây cho thân thể con người.

Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất